7.9.

7. září 2013 v 13:22 | El |  → Jídelníčky
Ahoj kočičky!1123!,
dnes ráno váha 57,3kg, tak snad se brzy objeví padesát šestka :)
Dnes odjíždím na oslavu, takže předpokládám, že se bude pít alkohol, ale nebojte, tvrdej, kterej má nejvíc kalorií, stejně skoro nepiju :) A v jídle se pohlídám, o to se nebojím, chutě už opět vymizely.
Přidávám jídelníčky - první za včerejšek, druhý za dnešek. Vím že není ideální jíst až ve druhé polovině dne, ale zase když člověk spí, tělo má nízkou spotřebu energie, takže si myslím, že to snad zase tak nevadí :) Pokud nastupujete na vejšku a máte ještě prázdniny, tak si je užívejte, pokud už chodíte do školy, užijte si pořádně alespoň víkend! :) El !1123!

Snídaně:-spánek-
Svačina:-spánek-
Oběd:mozarella s rajčaty a olivový olej
Svačina:2 celozrnné sušenky
Večeře:3 racio plátky s tvrdým sýrem a hořčicí (zapečeno v mikrovlnce)
Pití:voda s jablečným octem, voda, čaj
Pohyb:posilování rukou, břicha, stehen, hýždí

Snídaně:-spánek-
Svačina:-spánek-
Oběd:cereálie a mlékem
Svačina:doplním
Večeře:doplním
Pití:voda
Pohyb:posilování na zadek, ruce, břicho


!1123!Skvělá písnička, cvičívám na ní :) Icona pop - Girlfriend!1123!

 

6.9.

6. září 2013 v 12:02 | El |  → Jídelníčky
Ahoj holky,
vím že minulý článek byl trochu smutný. Byl o tom, jak jsem zlenivěla a v poslední době necvičila a jedla i ,,nedovolený" věci. Mám tím na mysli popcorn, tiramissu, bagetu.. (samozřejmě ne vše v jeden den! :D). Odhadovala jsem, že jsem musela přibrat, ale podle oblečení jsem zase doufala, že moc to nebude, protože mi nic upnutější nebylo. Dnes jsem se zvážila, abych sečetla škody, které mi lenivé období muselo logicky způsobit. A víte co se stalo? Já vážím stejně jako před ,,na prd obdobím", dokonce o 100g míň! :D 57,7 kg. Děkuji, osude, že jsi mi dal druhou šanci :D že mohu pokračovat tam, kde jsem přestala..
Jsem moc ráda! Myslím, že je to tím, že jsem hubla pomalu a postupně. Tím pádem je efekt trvalejší a až jednou zhubnu na vysněných 53kg, snad je dokážu udržet, tak jako jsem teď udržela 57kg.. i když samozřejmě i během udržování cvičit budu. Ale to moc předbíhám :)

Tumblr

5.9.

5. září 2013 v 16:48 | El |  → Jídelníčky
Ahoj kočky,
jsem zpátky a přináším vám o mně dvě zprávy. Jednu dobrou a jednu špatnou. Ta špatná je, že jsem nějak povolila ve svých zásadách a minulý týden jsem necvičila a jedla normálně. Ne že bych se přejídala, ale jedla jsem normální jídla, ne dietní. Ta dobrá zpráva je, že se to na váze nijak zvlášť nepodepsalo. Nevím co se stalo, jako bych zlenivěla. Samozřejmě to ovlivňuje moji náladu, což mi vadí. Když situace není perfektní, jako by měl můj život na sobě kaz. Chci znovu nabrat dech a dokončit to. Ode dneška se budu zase snažit. Dělám to pro sebe a nikdo jiný to za mně neudělá. Jediné si přeji je, aby to pro mě přestala být povinnost a znovu se z toho stala zábava... to je totiž ta nejlepší cesta :)

Snídaně:-spánek-
Svačina:-spánek-
Oběd:špaldová kaše Nomina, skořice, datlový sirup, rozinky
Svačina:banánový koktejl (banán, polotučné mléko, stévie, špetka skořice)
Večeře:doplním
Pití:voda, voda s jablečným octem
Pohyb:doplním



Alívio Imediato | via Tumblr
 

65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53