Květen 2013

24.5.2013

24. května 2013 v 18:08 | El |  → Jídelníčky
uživatel Posted Image
Škoda těch svačin, mohla jsem si dát alespoň jablko, ale nějak nebyl čas ani chuť :)
Jakpak se máte? Já jsem šíleně ráda, že už je tu pátek! :) Počasí je ospalejší, takže to dnes vidím na nějaký supr film a postel s čajem :) Mám teď úžasnej zelenej sypanej čas s příchutí ,,Jahoda v šampaňském" doporučuju, je úžasnej, krásně voní a ještě líp chutná! :)

Snídaně:bílý jogurt s jahodama
Svačina:-nic-
Oběd: Grahamové tyčinky 4 ks s Gervais alá ,,sýr a křup" ve zdravé verzi :D
Svačina:-nic-
Večeře: brambory se špenátem
Tekutiny: Olé pomeranč (bez kalorií), CC light, voda
Pohyb:běh, nakupování

New power

23. května 2013 v 19:09 | El |  → Diary
Ahooj,
doufám, že už jste na mě holky moje milý, dočista nezapomněly :) Měla jsem teď tolik povinností a stresu, že jsem na blog neměla ani pomyšlení. Možná teď zažíváte podobné stavy, ať už je to maturita, nebo třeba zkouškové. Strašně mi blog chyběl. To tenhle blog je pro mě ta největší motivace, něco se sebou dělat. Jste ti, kteří mě chápou. Jsem obklopená lidmy, kteří říkají věty jako ,,ty hubnout nepotřebuješ" ale já vidím odraz v zrcadle a vím, že mě ještě čeká dlouhá cesta. Vím že až zhubnu, tak díky tomu nebudu doživotně a zaručeně šťastná, budu na sebe ale moct být hrdá a splním si sen.
Jak na tom teď jsem? Bohužel - necvičila jsem skoro vůbec a jedla jsem normálně. Co je vlastně normální? :D
Nepřejídala jsem se, ale jedla jsem sladkosti a normální nezdravý jídla ala smažený žampiony/pizza/smažák.
Já vím, hrůza. Netvrdím, že jsem přibrala moc, nevážila jsem se, ale rozdíl trochu vidím. Každý den jsem si říkala, že ,,Od zítřka.." ale skutek utek. Protože zítřek = další den, kdy se rozhodnu pro odklad. A léto se blíží, nezadržitelně. Jako bych dostala novou sílu bojovat. Chci se zase začít snažit. Tak jako dřív. Mám ty nejlepší předpoklady - ledničku plnou zdravýho jídla, tento blog a především VÁS

Držte mi palce, prosím :) El


Tumblr_lx8wnwg9bl1r14gyzo1_500_large

12.5.2013

12. května 2013 v 21:17 | El |  → Jídelníčky
Lip jiskří avatar
Ten nakládaný ovčí sýr byl super! Je z Tesca. Napadlo mě naložit tofu, musím ho zítra koupit :) Pohybu mohlo být víc, ale jsem vcelku spokojená, vhledem k podmínkám :) Už aby bylo hezky :) Jsem dnes taková unavená, myslím, že se naložím do vany a udělám si čas sama na sebe. Mám nachystaný vonný tyčinky a k tomu si pustím relaxační video (viz. níže).
Vždycky jsem si takovou pohodu udělat chtěla, ale nebyl čas, až dnes :)
Snídaně:- spánek -
Svačina:Dobrá vláknina s mlékem
Oběd:ovesná kaše se skořicí, na ní sušené švestky a datlový sirup
Svačina:6 kostek(1x1cm) nakládaného ovčího sýru
Večeře:čočka s kyselou okurkou, kousek ananasu
Tekutiny:1l zelený čaj, 1l voda
Pohyb:Squat challegne, tvarování rukou, sedlehy



Sunday

12. května 2013 v 12:07 | El |  → Diary
Ahooj :)
Jak si užíváte víkend? :)
Víte jak jsem včera psala, že dnes ráno začnu jablečným octem? Tak bohužel, někdo mi ho vyhodil :D Také jsem chtěla jíst hodně ovoce a zeleniny - ani jedno doma nemáme, možná tak pár jablek :( Fakt mě štve, že se u nás zdravý jídlo běžně nevyskytuje. Pro mě to znamená jediné - jít zítra na zdravý nákup! :) Moc ráda chodím nakupovat zdravý jídla a ještě radši takový nákupy plánuju! :D
Napíšu si vždy seznam, ze kterýho se mi sbíhaj sliny dřív, než vůbec nakoupit vyrazím :D
Co mám prozatím v plánu koupit? Jablečný ocet, ovoce a zeleninu (hlavně salát rukola, na ten mám šílenou chuť), knackebroty, Gervais, cottage, .. a pak, co mi přijde pod ruce a bude splňovat následující 3 podmínky - dobrý, zdravý, dietní :D Teď zrovna obědvám ovesnou kaši se sušenýma švestkama a skořicí, mňamka! :)
Mějte se krásně a užívejte si zbytek víkendu, El


Tvrději :D

11. května 2013 v 16:39 | El |  → Diary
Ano, přesně tak :D Chci do toho jít tvrději. Do teď jsem se snažila a výsledky jsou opravdu znát (na váhu jsem dlouho nevlezla, takže v tomto ohledu nemohu posoudit). Oblečení a centimetry mluví jasně :) Jsem za to ráda :) Ale ještě to není ideál. Na sukni bych si ještě netroufla. Tak nějak mám chuť makat ještě víc, léto se blíží! :)

Nová pravidla zní:
- začínat den vodou s jablečným octem
- vypít alespoň 1,5 l čisté vody nebo zeleného čaje za den
- hlídat si kalorie, které denně přijmu
- cvičit každý den (i kdybych byla u přítele a můj pohyb by měla být jen procházka a dřepy)
- jíst hodně ovoce a zeleniny (ano, jsem člověk, kterej si dá radši musli tyčinku než jablko :D)
- omezit sacharidy z pečiva a těstovin (jíst knackebroty a Racio chlebíčky)

Takže od zítřka de budu držet tohoto novýho režimu a začnu ráno s tím nechutným jablečným octem :D
Možná je to jen pověra, že se po něm hubne, ale co když ne? :D


PS: Já vím, v tom videu je Christina Aguilera taková trošku umělá, ale stejně na ní musím zírat s pusou dokořán, vyzařuje z ní ohromná sebedůvěra a to na ní nemůžu přestat obdivovat :)

Diary 9.5.

9. května 2013 v 21:24 | El |  → Diary
Znáte ten pocit, kdy se vám nic nedaří? Já poslední dny ano. Nebojte, hubnutí se to ale netýká :)
Jím vzorově. Spíš málo než moc. Teď mám ale období, že se mi nedaří nikde - škola, rodina, přátelé..
A já? Už jsem příliš otupělá, než aby se mi to chtělo řešit.
Někdy je nejlepší se problémy přestat zabývat, napustit si vanu a ze všeho se vyspat, zítra bude líp.



4.5.2013

4. května 2013 v 19:10 | El |  → Jídelníčky
Dnes tak trochu jogurtovej den :D Došlo mi to, až když jsem sem ty všechny jogurty vypisovala :D Vím, že ten tonic není nejzdravější pití, ale kalorie neměl a já na něj měla chuť :) Jsem dost vyřízená z těch dřepů, nepočítala jsem je, ale úplně se mi podlamují a třepou nohy :D Dobrý znamení :D Budu je dělat ještě častěji, dají se cvičit všude a myslím že na zadeček a stehna je to to pravý! :)
Snídaně:malinový jogurt
Svačina:jahodový jogurt, 1 hašlerka
Oběd:čočka s 2 vejci
Svačina:třešňový jogurt, 1 hašlerka
Večeře:2 celozrnné toasty s česnekovou pomazánkou, 1 vejce
Tekutiny:tonic (bez kalorií) 1,5l
Pohyb:asi 1 milion dřepů :D



3.5.2013

3. května 2013 v 18:30 | El |  → Jídelníčky
Víte co mi začíná chybět? Dobrá vláknina. Dřív jsem jí jedla pořád. Musím ji zas koupit :)
Dneska mě vážně překvapilo, jak skvěle chutnaly sušený štvestky v bílým jogurtu! :)
Ležely mi v lednici už snad dva měsíce a nějak se mi do nich nechtělo :D ale dobrůtka :)
Dnes jsem taková unavená, že mám náladu si jen lehnout do peřin s teplým čajem a podívat se na film Romeo a Julie, který na svým blogu doporučovala Skinny bitch. Ještě jsem to neviděla, těším se :)
Snídaně:Bebe mini s mlékem
Svačina:bílý jogurt s datlovým sirupem a mandlema
Oběd:zeleninová polévka, krajíc celozrnného chleba s brokolicovou pomazánkou
Svačina:bílý jogurt se sušenýma štvestkama a datlovým sirupem
Večeře:2 krajíce celozrnného chleba s brokolicovou pomazánkou, 2 papriky
Tekutiny:Zelený čaj s citronem 1l, káva s mlékem, voda s citronem
Pohyb:rozcvička: Sexy and I know it, ruce, celulitida, squat challenge, břicho



Moje dnešní rozcvička :)
,,I'm sexy and I know it!":D


Raining day

3. května 2013 v 9:08 | El |  → Diary
Ahooj kočičky!
Přeji krásný pátek! :)
Asi týden jsem tu nebyla, pořád jsem někde lítala, takže jsem se skoro nedostala ke svému pc :)
Vracím se v plným nasazení a strašně natěšená, chybělo mi to tu!
S hubnutím jsem ale celou dobu pokračovala. Je pravda, že poslední asi 3 dny byly volnější, ale žádný přežírání se nekonalo, jen jsem si dala sem tam pivko, nebo kousek pizzy s přáteli, ale takový věci bych si neodpírala - jedno z mých pravidel je, že hubnutí je hubnutí, ale když se koná nějaká akce s kámošema, tak bych si jí měla užít se vším všudy. Samozřejmě tím nemyslím využít situace a sníst vše na co přijdu :D ale něco si v takových chvílích dovolit. Snad víte jak to myslím :)
Z mého šatníku jsem vytáhla pár věcí, které mi byly kolem Vánoc zoufale malé, ale teď mi sednou perfektně.
To mě moc těší, je to jako mít nový oblečení :D Přitom se jen do svýho oblečení nově vlezu :D
Taky jsem si počítala, kolik kalorií za den průměrně při hubnutí přijmu, je to kolem 5623 kJ/1345 kcal a nevím, jestli to není moc. Když jsem hubla dřív, vím že jsem kalorií přijímala méně. Možná ale, že i to byl důvod, proč jsem si váhu neudržela a dnes musím hubnout znovu :D Radši to nechám, jak to je, když to má výsledky :)
A teď Vás jdu konečně obejít, nemůžu se dočkat, až si přečtu, co je u Vás novýho! :) El

65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53