25. - 26.6.

26. června 2013 v 11:33 | El |  → Jídelníčky
Ahojte berušky
Tak se vám po odmlce opět hlásím. KONEČNĚ mám za sebou všechny zkoušky a mohu se naplno věnovat všemu,
co mě baví! :) Myslím, že léto je k hubutí jako stvořené - všude ovoce, zelenina, horké počasí nás nutí hodně pít (ano, nynější deště nepočítám :D) a člověk pořád někde lítá :) Rozhodla jsem se, že budu cvičit 30 days shared s Jillian úplně odznova a tentokrát to dotáhnu do konce, což se mi do teď nikdy nepovedlo (stydím se :D), ale teď bude čas :) Zrovna svačím meloun a řeknu vám - úžasná to zelenina! :) Jak může mít něco pouhých 150 kcal na půl kila? :D Mimochodem, už asi týden mám kuchyňskou váhu, o které jsem vám dřív psala, je úžasná, konečně mám přehled :)

25.6. - 993 kcal (výdej při sportu -313 kcal)
Snídaně:voda s jablečým octem 9 kcal
Svačina:Dobrá vláknina s mlékem 176 kcal
Oběd:Otesánek celozrnná kaše s datlovým sirupem 429 kcal
Svačina:banán 60 kcal
Večeře:Semolinové těstoviny s rajčatovo bazalkovou omáčkou 320 kcal
Tekutiny:1,5 l vody
Pohyb:JM 30 days shared Level 1/Day 1

26.6. - 1006 kcal (výdej při sportu -581 kcal)
Snídaně:Jihočeský jogurt Argola jahodový 191 kcal
Svačina:meloun 152 kcal
Oběd:hummus s olivovým olejem, celozrnná houska 462 kcal
Svačina:meloun 106 kcal
Večeře:
hrachová polévka do hrníčku 95 kcal
Tekutiny:0,5 l vody s citronem, voda 1,5 l
Pohyb:

To lehátko chci! :D
 


Komentáře

1 Andee Andee | Web | 26. června 2013 v 12:09 | Reagovat

Ahojky, jsem moc ráda, že jsi zpátky, chyběla jsi mi ;-)
jsem ráda, že nejsem jediný sportovní dřevo :-D taky bych tam nebýt školy nešla, ale nakonec to nebylo tak špatný :-D nádherný jídelníčky, závislost na kuch. váze znám :-D

2 Karol Karol | Web | 26. června 2013 v 12:34 | Reagovat

Děkuju :) teď se cítím o mnoho lépe než dříve, ale pořád mě čeká strmá cesta :)
Přes školní rok jsem taky nestíhala moc cvičit, teď mi školu nahradila brigáda, ale zatím se mi těch 40 minut každý den podaří vyšetřit. Tak se drž, sice budem "modelky" vypracované až po létě, ale i kdyby v zimě, tak je to přece super!

3 Klárka Klárka | Web | 26. června 2013 v 13:03 | Reagovat

Ráda spřátelím :)

4 callmebaby callmebaby | Web | 26. června 2013 v 13:10 | Reagovat

Drž se =P

5 lisbethlorraine lisbethlorraine | Web | 26. června 2013 v 13:24 | Reagovat

no snad máš pravdu.. jsem ráda, že jsi zpět :)

6 Katie~ Katie~ | Web | 26. června 2013 v 13:30 | Reagovat

máš to dobré! :) inak nechcella by si spriateliť? :)

7 Zoey* Zoey* | Web | 26. června 2013 v 14:55 | Reagovat

Jo prodlužujou, jsou to svině :D
božský jídelníčky :* miluju meloun a dobrou vlákninu :)

8 Lady Morgan Lady Morgan | Web | 26. června 2013 v 15:20 | Reagovat

hmmm miluju meloun ;)

9 Theresa Theresa | Web | 26. června 2013 v 15:27 | Reagovat

Meloun je mňamka! :D <3 Léto je ideální, mě chutě zatím přechází (díkybohu), takže se to dá zvládnout :).

10 Eevee Eevee | E-mail | Web | 26. června 2013 v 15:47 | Reagovat

můžu vědět co je humus s olivovým olejem ? :D ... jinak máš úplně mňam mňam jídelníčky :D. .a kruciš teĎ mám zase chutě na melouna :D asi ho budu muset prikupit :D .. a jinak gratuluju ke zdolání zkoušek :) :D D:

11 Demi Demi | Web | 26. června 2013 v 15:53 | Reagovat

Děkuji :)) to lehátko je boží :D :D

12 Eevee Eevee | E-mail | Web | 26. června 2013 v 17:03 | Reagovat

uuuu diky diky diky moc za poučení :D možná to taky někdy vyzkouším :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53