Červenec 2013

Jak pokračuji :)

14. července 2013 v 18:08 | El |  → Diary
Ahoj kočičky! :)
Vím, delší dobu jsem se neozvala, ale nebojte se, vše jde podle plánu, váha jde dolů a tělo se zpevňuje :) Bohužel se mi asi před týdnem rozbil adaptér od notebooku, takže píši z mé poslední baterie :D Potom budu muset počkat, než mi vyřídí reklamaci a zašlou novou. Snad to bude rychle, v každém případě tu ještě nějaký čas nebudu :( Musím říct, že mi blog moc chybí!
A hlavně vy! Před pár dny jsem se přeměřila a můj zadek má konečně pod 100 cm :D Mám radost, dokonce chodím i na koupaliště a nemám už takové mindráky :)
Přeji Vám všem hodně sil do sebezdokonalování, užívejte si sluníčko a všechny výhody léta a nezapomeňte - i kdyby jste náhodou zhřešily, svět se nezboří, však se to teprve učíme, jak mít správný životní styl na vždy :) Ozvu se co nejdříve to půjde, mějte se krásně! :) Vaše El



6.7.

6. července 2013 v 19:36 | El |  → Jídelníčky
Ahoj kočky,
Dnes mám nějaký slabší den, ne co se jídla týče, ale spíš psychicky. Možná to opět souvisí s menstruací, kdo ví. Ale celý den jen tak polehávám, koukám na seriály, nic mě nebaví a trošku se začínám bát, jestli zvládnu hubnout až do konce. Jako by prvotní zapálení opadlo a já vystřízlivěla. Opravdu moc chci dosáhnout váhy 53kg, strašně moc! Jen se bojím, že selžu a budu zase nešťastná. Tlustá, průměrná holka, která musí svůj šatník přizpůsobit své průměrné postavě. Sakra, žijeme jen jednou, jsem v nejlepších letech, chci vypadat tak jak si přeju, nechci se spokojit s tím průměrem co teď mám. Jestli se mi tento sen splní, o tom rozhoduju jen já, nikdo jiný to za mě neudělá. Asi se jen bojím té zodpovědnosti vůči sobě samé. Snad víte jak to myslím... Doufám, že zítra uvidím svoj cestu pozitivněji. Mějte se hezky :) El

Snídaně:jahodový kefír
Svačina:meloun
Oběd:ovesná kaše s jahodama
Svačina:banán
Večeře:šopský salát, rukola, ledový salát, olivy, celozrnná bulka
Pití:Cola light, Matoni citron
Pohyb:
  • 30 Days shred Level 1/Day 9
  • kalanetika
  • cviky na prsa


Vzducholoď

5. července 2013 v 20:58 | El |  → Diary
Ahojte kočky,
nevím čím to je, ale poslední dobou mám šíleně nafouklý břicho. Když jsem začínala s 30 Days shred a celkově cvičením, tak se už po pár dnech krásně srovnalo a vypadalo ploše. Ale poslední dny je to hrůza! Vypadám jak těhotná! (což nejsem :D) Je pravda, že jsem to zrovna dostala, ale nechce se mi věřit, že by to bylo jen tím. Přeměřila jsem se, na stehnech a přes zadek mám úbytek cm, ale na břiše mi centimetry přibyly. Takže fakt jen to břicho. Netušíte čím by to mohlo být? Že by kvůli perlivýmu pití? Je fakt že když jsem pila jen čistou vodu, tak jsem tento problém neměla.

Dnešní jídelníček kvůli spánku není moc zajímavej :D Ale ten salát byl výborný! Dietní, svěží.. prostě paráda, budu si ho dělat rozhodně častěji, možná sem hodím i recept :)
A zítra, slibuju, vstanu brzo, ráno si zacvičím, a dám si ke každé svačině nějaký ovoce a už žádný alkohol! :D

Snídaně:-spánek-
Svačina:-spánek-
Oběd:těstovinový salát s rajčaty, olivami, balkánským sýrem a ledovým salátem
Svačina:0,3l medového piva, 1dcl bílého vína
Večeře:těstovinový salát s rajčaty, olivami, balkánským sýrem a ledovým salátem
Pití:Cola light, voda, Matoni citron
Pohyb:
  • 30 Days shred Level 1/Day 8
  • kalanetika

3.7.

3. července 2013 v 20:03 | El |  → Jídelníčky
Ahoj kočičky,
Dnes byl parádní den :) Mám nakoupeno plno zdravých potravin, olej na opalování Garnier Ambre solaire (moc krásně voní) a nové balerínky :) Vše pro zkrášlení zvenčí i zevnitř :D
Rozhodla jsem se v nejbližších dnech vyrazit na koupák, a to je co říct, vloni jsem vůbec nechodila kvůli mindrákům z postavy (,,Lov velryb je zakázán a jeden Titanic už na dně leží" z filmu Táta v sukni :D) Teď ji taky nemám dokonalou, ale alespoň mám pod 60 kg, což je u mě už váha vyhovující pro veřejné odhalení :D Navíc plaváním se hubne bez zatěžování kloubů a ještě se u toho člověk opálí, takový lákadlo si prostě letos ujít nenechám :D
Jinak to malinové pivo je z Lidlu, v akci za 9 Kč / 0,5l a opravdu doporučuji, moje oblíbené, hlavně v létě :)


Snídaně:Nesquik s mlékem
Svačina:banán
Oběd:2 celozrnné kaiserky, Gervais bylinkové, rajče, okurka
Svačina:malinové pivo
Večeře:těstoviny, bazalkové pesto, rukola, ledový salát a volské oko (bez žloutku)
Pití:Cola light, Matoni citron, voda s mátou
Pohyb:
  • Jillian Michaels 30 Days shred Level 1/ Day 7
  • zametání a hrabání trávy 1 hod.
  • kalanetika
  • pilates


Inna je dokonalá! :)

2.7.

2. července 2013 v 18:03 | El |  → Jídelníčky
Ahoj kočky, dnes opět spíš tak na skok :)
Dnešní jídelníček se včerejšímu hodně podobá :D Dojídala jsem čočku, miluju ji a pečivo k ní vůbec nepotřebuju :) To skládání dřeva bylo tak nějak celodenní, čistě jen pohybu rukama byly tak ty dvě hodiny :) Zítra jedu na nákup, tak už se těším, jaké dietní dobroty si pořídím :) Mám šílenou chuť na meloun! :) Jak užíváte léto? :) El
Snídaně:-spánek-
Svačina:celozrnné Biskity s mlékem
Oběd:čočka a 2 kyselé okurky
Svačina:jogurt lesní plody
Večeře:3 tmavé toasty s česnekovou pomazánkou (pomazánkové máslo, česnek, sůl)
Pití:Korunní pomeranč, voda s mátou a citronem
Pohyb:
  • Jillian Michaels 30 days shred Level 1/ Day 6
  • 20 minut kalanetika
  • pilates
  • 2 hodiny skládání dřeva


Moc hezká a uklidňující :)

1.7.

1. července 2013 v 20:18 | El |  → Jídelníčky
Ahoj kočky, dnes tu jsem jen tak na skok, aby jste viděli, jak pokračuji. Výhoda psaní jídelníčků je i taková, že si člověk může všimnout něčeho, co dělal ten den špatně. Já si až teď uvědomuji, že jsem za celý den neměla ani jeden lok čisté vody! :D Zítra to napravím :) Užívejte prázdniny! :) El
Snídaně:-spánek-
Svačina:celozrnné Biskity s mlékem
Oběd:čočka s vejcem
Svačina:mléčná rýže se sníženým množstvím kalorií
Večeře:2 tmavé toasty s vaječnou pomazánkou (vejce, pomazánkové máslo, cibule)
Tekutiny:Korunní pomeranč, Coca Cola light
Pohyb:
  • JM 30 Days shred Level 1/Day 5
  • 10 minut pilates
  • 10 minut kalanetika

65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53